礼县五中时间(礼县初中)

　　每到夏天，因为炎热，大家总是喜欢什么简单穿什么，露的越多越凉快。那么在鞋方面，人字拖可谓是大家心中夏天的代名词了。沈阳银，到了夏天，西瓜和雪糕和人字拖是真心离不开的啊！可是你知道吗，在你享受着人字拖带来的时尚和凉爽时，它可能正在“拖累”你的健康。

　　人字拖的那些问题

　　人字拖的结构是相当简单的，但却可以演绎出很多种风格，因此，颇受各类人群的喜爱。其实，人字拖最初是为了方便人们在海边或是游泳池行走而设计，与我们日常穿的能全天候走路的鞋子并不相同。

■ 鞋底平坦双脚没有支撑点

　　人字拖的鞋底平坦，不能给予我们的双脚拱形支撑，而我们日常穿着的鞋子会考虑足底的形态，在足弓处有拱形支撑，让足弓处也能受力

■ 鞋底偏薄减震功能差

　　穿人字拖的脚在落地时，能很明显的感觉到脚部落地后从地面上传回来的反震力。我们日常穿着的鞋子鞋底普遍要比人字拖的鞋底要厚，减震能力比人字拖强，可以分散着地时地面对脚底的冲击力，减轻了脚部的负担。

　　也正因为这样，人字拖并不适合长期穿着，一般以不要连续穿着行走超过1小时为限。长时间穿着，你的双脚可能就会被人字拖“拖”出健康问题。

　　别让人字拖影响了健康

　　简单时尚的人字拖，其实并不像它们看上去的那么舒适。长期穿着，可能给身体带来一定伤害。

　　■ 可能引发肌腱劳损

　　穿人字拖走路的主要原理是靠脚趾的力量夹起鞋子中间的两根带子，带动整个鞋子向前行进。为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。

■ 可能造成“内八字”

　　在穿人字拖的时候，人往往会不自觉地改变步态，频率变快、步子变小，而身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊柱也会跟着弯曲。时间一长，不仅会让步伐变成内八字，膝盖和脊椎都会疼痛。

■会引起脚后跟疼痛

　　正常人的脚掌都有一定的弧度，能帮助我们缓冲走路时的震动，而人字拖鞋穿着走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托。这可能会导致后脚跟、足弓和脚趾的疼痛。

■脚部更易受伤

　　当人们走在石子路上时，人字拖是一点保障也无法提供的。回想一下，在你穿人字拖的时候，是不是多了不少割伤、刺伤和擦伤。有扣带的凉鞋是更健康的选择，不仅你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱，而且也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。

　　■是细菌的滋生地

　　在人字拖内部，悄悄滋生的细菌更是数以万计。曾有研究称，人字拖所携带的细菌高达1.8万个。夏天，在脚后跟干燥的情况下，人字拖的塑料鞋底与足底及所有微小的伤口、裂口互相摩擦，这为大量细菌提供了理想的滋生环境。出入公共厕所后的人字拖所携带的细菌有1.39万个。

　　■增加患皮肤癌的风险

　　阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成，使皮肤色素沉着、粗糙、失去弹性，并使皮肤抵抗力降低。光脚穿人字拖，脚部皮肤直接受到阳光“烤灼”，增加了发生皮肤癌的风险。

　　这些人，要远离人字拖

　　烦热的夏季，为了穿脱方便，偶尔穿下人字拖倒是可以的，但不是所有人都适合穿它。

　　■脚部疾病者

　　内翻足、平足等畸形足患者不适宜穿人字拖。

　　■肥胖人士

　　肥胖人士体重大，对足部的压力更大，若再穿没有承托力的人字拖，比一般人更容易受伤和患上扁平足。

　　■运动爱好者

　　运动时活动量较大，而人字拖不跟脚，运动时穿人字拖容易使自己受伤。

　　■准妈妈

　　孕妇因为脚部容易出现浮肿，认为穿人字拖合脚方便。但人字拖因为结构的问题，脚底和鞋面受力不稳，容易造成滑移。

　　■幼童

　　幼童因双脚未发育完全，经常穿着没有保护和承托的人字拖，会导致幼童形成不良的走路姿势和习惯，双足发育亦可能受到影响。

　　小编提示：

　　常穿人字拖会对我们足部的健康造成影响，但也不是说一定就要完全摒弃人字拖。它们对于沙滩和游泳池来说非常棒，在健身房淋浴时也很适合。在穿人字拖时，请控制好穿着的时间、保护好自己的足部，别让健康从你的脚边溜走噢。

　　新媒体编辑：郎迪