新鲜香蕉100克约含90卡路里（相等于小半碗白饭），香蕉干100克含292卡路里含羞草香蕉片168。香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。
无论是新鲜的香蕉还是香蕉干含羞草香蕉片168，都含有大量糖分，每根热量约有334.41焦耳
香蕉的热量较高，所以需要控制热量的人要注意食用(香蕉55克约60大卡)，可是不要因为这样就放弃吃香蕉，因为香蕉中含有较多的钾离子，但是钠离子却较低，所以非常适合血压高的病患食用，健康民众食用也可以达到预防高血压的效果含羞草香蕉片168。
新鲜香蕉100克约含90卡路里
更好当主食吃，不要当零食吃含羞草香蕉片168。
香蕉含大量的热量的，那香蕉片肯定也是咯，每天一根香蕉是没有问题的，不太会胖，它还有助于消化，便泌拉，~~~~（HOHO！吃吃也无妨啊）我*还说美容的，还有用香蕉捣烂之后滴少许的橄榄油涂于头发上，头发会很好的，很亮的，这个我试过哦~不错的含羞草香蕉片168。不过记得要洗干净了，好象扯远了，总之要吃香蕉，但记得不要多吃
