吃饭慢一点小时候吃饭，大人总是在身边不厌其烦的说着“吃饭慢一点，等嚼烂了再咽下去”，但有多少人真正能做到呢?平时工作时间忙，休息时间短，连吃顿饭都在争分夺稍，总是三下五除二把饭吃完教授你你慢一点。殊不知，这样吃饭过快很伤身。首先吃饭快意味着嚼的次数少，食物未经嚼碎就进了肠胃，很容易造成胃部不适，引发消化不良。
其次，吃太快就无法感受食物的味道，饮食只是为了饱腹，要求便会降低，长期下来会造成营养失衡教授你你慢一点。再者，吃太快不容易饱，感受不到饱腹感，就会致使我们加大进食量，食物堆积在胃中，既给胃肠带来了负担，又增加了变胖的几率。建议，要懂得吃饭不是在打战，也不是一种任务，是一种享受，是一种休息。
一定要学会细嚼慢咽，将吃饭速度控制在15-20分钟，既能好好感受舌尖上的美味，又不会对身体造成损伤教授你你慢一点。
呼吸慢一点人的生命，只在一个呼吸间，当你不再呼吸时，意味着生命的终止教授你你慢一点。我们知道，人这一生离不开呼吸，但你真的会呼吸吗?你的呼吸 *** 正确吗?据我国呼吸科专家统计，城市中有一半以上的人呼吸方式都不正确。
关于呼吸，很多人太过于短促，无法使空气深入肺叶下端，导致换气量小教授你你慢一点。而短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧，容易疲惫，而且还容易诱发多种疾病。建议，平时呼吸时慢一点，这样更有利于养生。正确的呼吸应该是“吸——停——呼”的形式，即我们说的深呼吸。整个过程保持6-10s左右，是缓慢而绵长的。
这其中有两个关键点，一是要缓和吸，吸气均匀缓慢，尽量深吸，让更多氧气进入体内教授你你慢一点。二是用力吐，吐得干净，将废气全部排出体内。
刷牙慢一点科学的刷牙时间每次应该控制在3分钟左右，只有这样才能全面达到消除牙菌斑和清洁口腔的目的教授你你慢一点。但据调查显示，我国每次刷牙的平均时间为59秒，然而刷牙过快一方面容易导致牙龈出血，造成牙体组织损伤。另一方面时间过短无法彻底清洁牙齿和口腔，使细菌更容易繁殖建议，每次刷时可以慢一点，时间长一点，尽量控制在3分钟以上。由于我们每颗牙齿都有5个面，包括牙齿的两个侧面，里外两个面和一个咬合面，算下来大约有80多个牙面需要清洁，要想面面俱到并且每个面刷5~10次，这个工作量没个3分钟是很难完成的。
喝水慢一点很多人觉得，喝水只是为了解渴，等到口渴的时候猛灌一瓶水，就能解决缺水的问题教授你你慢一点。其实，每天多喝水确实对身体有好处，能补充身体流失的水分，但短时间内喝过多水，不仅不会让你变得更健康，还可能会增加肾脏的负担，造成低钠血症。建议，平时喝水要慢，可以分时段喝，别一口气喝水太多，以免频繁上厕所。
起床慢一点对于上班族来说，有多少人是自然醒的?有多少是在闹钟响的那一瞬间快速爬起来的?相信后者居多吧!当你早晨一咕噜爬起来时，是否有一种晕眩的感觉?其实，这是因为在醒来后，我们的身体由沉睡状态到苏醒状态需要一个过程，如果匆匆起来，就很容易出现头晕、眼花甚至摔倒的现象教授你你慢一点。建议，早晨醒来时先在床上冥想几分钟，做深呼吸，伸伸懒腰，踢踢腿，促进全身的血液畅通，但更好不要继续闭目睡觉，不然很容易再次进入梦乡。等到感觉身体清醒的差不多了，再缓慢起来去洗漱。
