书房扯掉肚兜揉:扯掉你的“大象腿”的 *** 是什么？

功效:通过“后拉”来改变人们习惯的前倾姿势，由此缓解腿部的压力和酸痛感，减少脂肪 的产生书房扯掉肚兜揉。(1)双脚并拢，将毛巾由腰后缠向腰两侧，双手要用力握紧毛巾。(2)背部保持挺直，一腿向前屈曲，另一腿后伸，成“弓”字形。(3)将身体重心压向前腿，然后恢复原位。(4)左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。